在中国，每6秒就有1人发生脑中风！每21秒就有一人死于脑中风！你是否存在脑中风的高危风险？北京医院血管外科主任医师李拥军教您一个测试方法。

　　台阶实验

　　台阶实验可以测定平时的运动锻炼是否合格测定身体素质、心肺功能与血管弹性是否良好。

　　测试方法：因男性与女性肌肉力量有差别，测试时男性选用30厘米台阶，女性选用25厘米台阶，以每分钟30次的频率上下台阶3分钟，过程中保持身体直立，看是否能够完成指定动作，以及“评定指数是否合格”。

　　台阶测试评定指数可以很好地反映日常生活中是否缺乏运动。＜40分为不合格，40-59为良好，60分为优秀。

　　缺乏运动是得上脑中风的高危风险之一，28.5%的脑中风患者存在缺乏锻炼的情况。

　　小贴士：锻炼可以帮助预防脑中风，缺乏运动的人群发生脑中风的比例比锻炼的人群高出近1.33倍。

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