常常低头看手机，你的颈椎还灵活吗？河南省洛阳正骨医院副主任医师李志强教您测试颈椎灵活性。

　　仰头

　　正常情况下，仰头时颈椎的正常活动度能达到60—80度。如果通过仪器测量，发现仰头时颈椎的活动度低于60度，就说明颈椎的骨关节已经出现问题。

　　夹纸

　　颈椎正常，低头时下颌应该能完全贴住前胸。在前胸和下颚之间放一张纸，尝试低头用下颚夹住，如果无法完成，说明被测者颈椎前屈的度数不够，可能存在颈椎不正的风险。

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